Atendimentos
individuais
Nutra a Deusa que você é através de uma alimentação terapêutica, focada no equilíbrio hormonal feminino. Que realmente potencializa a sua saúde, suabeleza, criatividade e poder pessoal e te impulsiona a atingir seus objetivos de forma muito mais simples e prazerosa.
Fluindo com sua natureza ao invés de lutar contra ela.
Mara
Atendimentos realizados com a Nayma me trouxeram muitos esclarecimentos sobre minha fase do climatério, mas principalmente sobre o autocuidado, de como é possível com práticas simples fazermos algumas mudanças positivas e irmos construindo uma rotina mais harmoniosa. Foi especial pra mim fazer esse atendimento nesse momento, pois trouxe muita segurança e cuidados com essa fase da vida.
Ela tem um olhar muito amoroso e carinhoso que nos traz muita tranquilidade para realizar as mudanças necessárias para um corpo mais saudável! Eu super indico a todas as mulheres que façam um acompanhamento com ela.
Claudia
El acompañamiento nutricional con Nayma está siendo un proceso de volver a mí, de sentir y escuchar a mi cuerpo y darle lo que necesita. Me ha enseñado el valor de tener una alimentación diversa en colores, de ritualizar la vida, de la importancia de la calma en nuestro sistema hormonal femenino y de sentirnos seguras en nuestra autenticidad.
Puedo decir que es más que una nutricionista, el acompañamiento ha sido holístico.
Daiana
O acompanhamento com a Nayma tem sido incrível, a nutrição se tornou um processo de conexão com meu ciclo menstrual e comigo mesma. Busquei esse atendimento porque tinha muitas cólicas e TPM horríveis, basicamente passava metade do mês sem energia e sem conseguir fazer nada, e com as
orientações da Nay, as mudanças na alimentação, os suplementos, os novos hábitos e a auto-observação, em poucos meses notei bastante diferença principalmente na minha energia e humor, as cólicas diminuíram e não tenho mais TPM. Sinto que hoje depois de 5 meses de acompanhamento estou muita mais segura comigo mesma e olhando para todo o meu processo com mais amor. Recomendo muito o atendimento com a Nay ela é uma profissional e uma pessoa maravilhosa.
Consulta de acompanhamento
(45 - 60 min)
Essas consultas são essenciais para você conseguir aprofundar e atingir suas metas e objetivos. Em geral, são programadas a cada 3 semanas (ou em no máximo 2 meses, depois deste tempo será considerado novamente uma primeira consulta). Neste encontro observamos como está indo o seu processo, como você se sente, quais foram as melhoras, quais as possíveis dificuldades e sanamos as suas dúvidas. Além disso, agregamos novas informações, faremos mudanças no plano para garantir a fluidez e a evolução do processo e te enviarei um novo plano personalizado com as adaptações feitas (depois de cada consulta você sempre recebe um novo plano).
Valor: R$ 200,00
Primeira Consulta
(dividida em dois encontros)
Primeira parte
Anamnese detalhada (75 min):
Em nosso primeiro encontro, vamos nos conhecer. Irei te fazer perguntas pertinentes, sobre teu corpo, estilo de vida, estado mental e emocional, hábitos, alimentação, sinais e sintomas, possíveis patologias e também em relação as suas metas e objetivos. Além disso, vou buscar compreender suas crenças, medos e dificuldades em relação à alimentação e também suas preferências e necessidades alimentares.
Após finalizada a sessão, vou me dedicar a estudar exclusivamente o seu caso e montar seu plano alimentar.
Segunda parte
Entrega e explicação do plano alimentar (75 min):
Neste segundo momento vou te apresentar um plano totalmente adaptado ao teu caso e teus gostos, vou te mostrar como segui-lo, além de recomendações especificas para ti que iremos introduzir consulta após consulta.
Neste encontro você vai receber seu plano alimentar, além de dicas de rotinas, receitas, recomendações de fitoterápicos e suplementos se necessário. Além disso, eu vou ficar disponível para tirar suas dúvidas por WhatsApp.
Valor (inclue os dois encontros): R$ 350,00
Um espaço íntimo e acolhedor para reconectares contigo mesma, através do corpo e do alimento.
Todo esse processo é feito de forma amorosa, consciente, sem dietas restritivas e com muito prazer.
Com a intenção de que se torne também uma jornada de autoconhecimento, que cada mulher aprenda a cuidar de si mesma e se empodere em relação ao seu corpo, seus ciclos e sua saúde.
Entrelaçando a nutrição cíclica e hormonal com a sabedoria ancestral feminina.
Te ajudo com:
Questões hormonais: Perimenopausa e menopausa, TPM e TDPM,
SOP, endometriose, acne, cólicas, amenorreia, ciclos irregulares, lipedema.
Emagrecimento e ganho de massa muscular (buscar sua melhor versão com
prazer e saúde).
Questões intestinais:
Intestino irritável, azia, má digestão, inchaço abdominal, gases, disbiose, alergias e intolerâncias.
Sobrepeso/obesidade, diabetes, síndrome metabólica
Fertilidade e gestação
O que naturalmente proporciona as mulheres, uma nutrição real e um equilíbrio duradouro, que se manifesta em:
Sono profundo e regenerador.
Cabelo saudável e hidratado.
Energia estável durante todo o dia.
Facilidade de manter um peso saudável.
Pele sem acnes e manchas.
Libido saudável.
Ciclo menstrual equilibrado e regular, sem sintomas de TPM.
Boa digestão e eliminação, sem sintomas como inchaço, gases, azia ou refluxo.
Isso acontece porque você para de lutar contra seu próprio corpo e aprende a potencializar seus ciclos e sua saúde, fluindo com seu corpo e oferecendo a si mesma o que você realmente precisa.
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Meu trabalho como nutricionista é te guiar de volta à tua própria natureza,
te ensinar a conhecer e perceber o poder dos teus hormônios e ciclos e a como nutrir o teucorpo gerando saúde, equilíbrio e autonomia. Te ajudando a alcançar os teus objetivos de maneira efetiva, sem dietas restritivas e com muito prazer, transformando esse processo também em uma jornada de autoconhecimento e de conexão com você mesma.
Hoje vivemos em um mundo que nos desconecta do nosso feminino, do nosso corpo, nossos ciclos e da nossa própria saúde.
Constantemente somos bombardeadas de diversas informações, desde dietas milagrosas, a rotinas perfeitas, até “receitas de bolo” de como ser saudável, bonita e feliz. Mas nada disso funciona, porque não considera a fisiologia feminina, a individualidade e as diferentes dimensões (física, mental, emocional e espiritual) de cada mulher, o que te fez apenas se sentir frustrada, se comparar e achar que o problema é você.
A verdade é que vivemos em uma sociedade linear, baseada na fisiologia masculina, que é bem diferente da feminina e que não leva em consideração a ciclicidade do ciclo menstrual, da natureza e das fases da vida de uma mulher (menarca, idade fértil, gestação, transição hormonal, menopausa e pós-menopausa).
Estamos em contante transformação, através dessa dança cíclica dos hormônios, que rege nossa saúde, e que nos faz ter necessidades diferentes em cada uma das nossas fases.
Minha abordagem é individualizada e baseada no estudo profundo da fisiologia da mulher e da saúde cíclica e hormonal.
Entrelaçando a nutrição moderna com a sabedoria ancestral feminina.
