Atendimentos
individuais
Nutra a Deusa que existe em você.
Um acompanhamento individual para mulheres que desejam compreender seu corpo, seus ciclos e seus sintomas, aprendendo a se alimentar de acordo com sua fisiologia e a criar práticas de autocuidado que favoreçam o equilíbrio hormonal, a autorregulação e a conexão com o feminino.
Um caminho para viver com mais equilíbrio, beleza, prazer e autonomia — fluindo com sua natureza em vez de lutar contra ela.
Seu corpo tem uma natureza própria
Vivemos cercadas de fórmulas prontas sobre como comer, emagrecer, cuidar da saúde e até como devemos nos sentir. Mas o corpo feminino não é linear, ele muda, se adapta e atravessa diferentes fases e ciclos ao longo da vida.
Quando você compreende sua fisiologia e aprende a reconhecer os sinais do seu corpo, pode começar a fazer escolhas mais alinhadas às suas necessidades, em vez de tentar se encaixar em padrões que não consideram quem você é.
Meu trabalho é te acompanhar nesse caminho: compreender seu corpo, nutrir suas necessidades e construir uma relação mais consciente com alimentação, ciclos e autocuidado.
Assim como a natureza tem seus ciclos, o corpo feminino também tem seu próprio ritmo. Cuidar de si começa por conhecê-lo, respeitá-lo e oferecer aquilo que ele precisa para florescer em todo seu potencial.
“Somos filhas da Mãe Terra. Nascemos para ser potentes, abundantes e férteis como ela”
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Para mulheres que sentem que se afastaram de si mesmas, perderam a intimidade com o próprio corpo e desejam reencontrar uma forma mais viva, prazerosa e saudável de habitar quem são.
Talvez você:
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sinta que está constantemente lutando contra o próprio corpo;
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viva sintomas relacionados ao ciclo e não saiba o que eles estão comunicando;
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tenha ciclos irregulares ou dificuldade em compreender suas fases;
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perceba mudanças na libido, pele, cabelos, energia ou humor;
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sinta que seu metabolismo ou seu peso não respondem como gostaria;
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queira transformar sua relação com a alimentação e com o próprio corpo;
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deseje desenvolver mais autonomia para cuidar da sua saúde;
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queira recuperar vitalidade, prazer e conexão consigo mesma.
Se você sente que seu corpo está pedindo uma nova forma de cuidado, o Nutra sua Deusa é esse caminho.
Para quem é Nutra a Deusa?
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“Alimente sua natureza feminina”.
Uma jornada em 4 encontros
Ao longo de 4 a 6 meses, vamos caminhar juntas para que você compreenda seu corpo, reconheça seus sinais e construa uma forma de cuidado que faça sentido para sua fisiologia feminina e para sua vida.
1. PLANTAR
Conhecer suas raízes.
Nosso primeiro encontro é um mergulho no seu momento atual.
Vamos olhar para seu ciclo, sintomas, alimentação, rotina, estilo de vida, exames, objetivos e tudo aquilo que pode nos ajudar a compreender o que seu corpo está comunicando.
A partir desse mapeamento, identificamos o que precisa de atenção e quais serão as prioridades do seu processo.
Você começa a entender onde está e o que seu corpo está pedindo.
3. CULTIVAR
Observar, cuidar e ajustar.
Observamos o seu processo: como você está se sentindo, o que mudou, como os sintomas estão respondendo, o que funcionou e onde ainda existem dificuldades.
A partir disso, fazemos os ajustes necessários e aprofundamos práticas de autocuidado, rotina, prazer e autorregulação.
Você começa a perceber com mais clareza a relação entre suas escolhas, seu ritmo e as respostas do seu corpo.
2. NUTRIR
Alimentar o que deseja cultivar.
A partir do que identificamos no primeiro encontro, você recebe seu plano alimentar personalizado.
A alimentação terá uma base estruturada para você, com ajustes que acompanham as diferentes fases do ciclo e suas necessidades individuais.
Também começamos a introduzir os primeiros ajustes de hábitos e os rituais de autocuidado.
Você passa a ter clareza sobre como nutrir e cuidar do seu corpo no dia a dia.
4. FLORESCER
Integrar e seguir com autonomia.
No nosso último encontro, revisamos sua evolução, comparamos os resultados, retomamos os principais aprendizados e, quando pertinente, revisamos seus exames.
Também construímos seu plano de continuidade, para que você saiba como seguir cuidando de si depois do acompanhamento.
Você encerra o processo com mais conhecimento, consciência e autonomia para continuar ouvindo e cuidando do seu corpo.
O que você recebe ao longo do acompanhamento:
Plano alimentar personalizado
Uma alimentação construída a partir da sua fisiologia, necessidades, preferências e objetivos, com uma base estruturada e ajustes que acompanham seu ciclo.
Acompanhamento de exames
Quando pertinente ao seu caso, seus exames fazem parte da avaliação e são considerados ao longo do processo para acompanhar sua evolução.
Orientação sobre suplementação
Sempre que houver necessidade, a suplementação pode fazer parte do seu cuidado.
Mapeamento do ciclo e dos sintomas
Um material para acompanhar seu ciclo, observar seus sintomas e reconhecer padrões e sinais do seu corpo.
Plano de hábitos e autocuidado
Práticas personalizadas para organizar sua rotina de forma mais alinhada ao seu ciclo, às suas necessidades e ao que deseja cultivar na sua vida.
Práticas de autorregulação
Ferramentas para reconhecer os sinais do seu corpo e do seu sistema nervoso e desenvolver recursos para regular seu estado interno com mais consciência.
Receitas
Receitas para tornar sua alimentação mais simples, prazerosa e possível de sustentar no dia a dia.
Suporte pelo WhatsApp
Você terá meu acompanhamento entre os encontros para tirar dúvidas, compartilhar percepções e receber direcionamentos durante todo o processo.
Plano de continuidade
Ao final dos quatro encontros, você recebe um direcionamento para continuar aplicando o que aprendeu e cuidando de si com mais autonomia.
*Outros materiais e orientações podem ser incluídos de acordo com as necessidades do seu processo.
Uma abordagem que respeita a natureza feminina
Meu trabalho parte da compreensão de que o corpo feminino tem uma fisiologia própria, marcada por ciclos, fases e transformações ao longo da vida.
Por isso, o cuidado considera a mulher de forma individual e integral: sua alimentação, seus ciclos, sua rotina, seu estado emocional, seu nível de estresse, seu descanso e sua relação com o próprio corpo.
No Nutra sua Deusa, entrelaçamos nutrição, fisiologia feminina, saúde cíclica, autocuidado e práticas de autorregulação para que você compreenda melhor o que seu corpo precisa e desenvolva recursos para cuidar de si com mais autonomia e prazer.
Um cuidado que respeita sua natureza e acompanha o seu ritmo.
Quem conduz o Nutra sua Deusa
Eu sou Nayma, nutricionista especializada em Saúde Feminina.
Meu trabalho nasceu da minha própria busca por compreender o corpo feminino para além das fórmulas prontas, e se tornou um caminho para acompanhar outras mulheres nessa reconexão.
Hoje, uno conhecimento em nutrição clínica e fisiologia feminina a uma abordagem que considera os ciclos, a individualidade, o autocuidado e a relação da mulher com seu próprio corpo.
Meu propósito é te ajudar a compreender o seu corpo para que você possa cuidar de si com mais consciência, autonomia e prazer.
Nutra sua Deusa
Acompanhamento individual · 4 encontros · 4 a 6 meses
Uma jornada para compreender seu corpo, seus ciclos e seus sintomas e aprender a cuidar de si em sintonia com sua fisiologia feminina.
Plantar · Nutrir · Cultivar · Florescer
Um acompanhamento próximo e personalizado, com:
4 encontros individuais;
plano alimentar personalizado e ajustes ao longo do processo;
acompanhamento de exames, quando pertinente;
orientação sobre suplementação, quando necessária e indicada;
materiais para acompanhar seu ciclo e seus sintomas;
práticas e materiais de autocuidado e autorregulação;
receitas;
suporte pelo WhatsApp durante todo o processo;
plano de continuidade.
Investimento: R$ 800,00
À vista ou em até 3x no cartão.
Alimente sua natureza feminina. Nutra o que te dá vida, cultive o que te dá prazer e floresça na mulher que você é.
Mara
Atendimentos realizados com a Nayma me trouxeram muitos esclarecimentos sobre minha fase do climatério, mas principalmente sobre o autocuidado, de como é possível com práticas simples fazermos algumas mudanças positivas e irmos construindo uma rotina mais harmoniosa. Foi especial pra mim fazer esse atendimento nesse momento, pois trouxe muita segurança e cuidados com essa fase da vida.
Ela tem um olhar muito amoroso e carinhoso que nos traz muita tranquilidade para realizar as mudanças necessárias para um corpo mais saudável! Eu super indico a todas as mulheres que façam um acompanhamento com ela.
Claudia
El acompañamiento nutricional con Nayma está siendo un proceso de volver a mí, de sentir y escuchar a mi cuerpo y darle lo que necesita. Me ha enseñado el valor de tener una alimentación diversa en colores, de ritualizar la vida, de la importancia de la calma en nuestro sistema hormonal femenino y de sentirnos seguras en nuestra autenticidad.
Puedo decir que es más que una nutricionista, el acompañamiento ha sido holístico.
Daiana
O acompanhamento com a Nayma tem sido incrível, a nutrição se tornou um processo de conexão com meu ciclo menstrual e comigo mesma. Busquei esse atendimento porque tinha muitas cólicas e TPM horríveis, basicamente passava metade do mês sem energia e sem conseguir fazer nada, e com as
orientações da Nay, as mudanças na alimentação, os suplementos, os novos hábitos e a auto-observação, em poucos meses notei bastante diferença principalmente na minha energia e humor, as cólicas diminuíram e não tenho mais TPM. Sinto que hoje depois de 5 meses de acompanhamento estou muita mais segura comigo mesma e olhando para todo o meu processo com mais amor. Recomendo muito o atendimento com a Nay ela é uma profissional e uma pessoa maravilhosa.
